> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://help.getupnote.com/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://help.getupnote.com/ja/import-and-export/import-content-to-upnote/import-from-bear.md).

# Bear からインポートする

**Bear** に保存しているノートを **UpNote** に移行することができます。\
以下の手順を **Mac** および **Windows** アプリで実行してください。

***

#### インポート手順

1. **Bear からノートを Markdown ファイルとしてエクスポートする**
   * Bearでサイドバーのノートを選択し、**Edit → Select All** または **Cmd + A** で全ノートを選択します。
   * 次に **File → Export Notes → Export as Markdown** を選択します。
   * **「Export attachments」** のチェックを入れて、添付ファイルも含めてエクスポートしてください。
   * 新しいフォルダを作成し、その中にノートを保存します。
2. **Markdownファイルをインポートする**
   * **Mac版:** メニューバーから **File → Import Notes → Markdown** を選択
   * **Windows版:** **Settings → General → Import from Markdown** に進みます
3. **インポート画面が表示されます**\
   ![](https://3053791484-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FFt4LISrSRa6fHrbSIdcE%2Fuploads%2FiaRejNgMsjvRI7hFdM52%2Fimage.png?alt=media\&token=904b93bb-84fa-41e0-aabf-7f430b4548dc)
4. **「Select .md files / Select folder」ボタンをクリック**\
   インポートしたい `.md` ファイルまたはフォルダを選択します。
5. **「Import Notes」ボタンをクリック**してインポートを開始します。

***

#### 注意事項（Notes）

* UpNoteでは他アプリからのインポートに対応していますが、\
  ファイル形式や構造の違いにより、**書式が完全には再現されない**場合があります。
* 最適なパフォーマンスを保つため、一度に **10,000件未満** のノートをインポートすることをおすすめします。


---

# Agent Instructions
This documentation is published with GitBook. GitBook is the documentation platform designed so that both humans and AI agents can read, navigate, and reason over technical content effectively. Learn more at gitbook.com.

## Querying This Documentation
If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question.

Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter, and the optional `goal` query parameter:

```
GET https://help.getupnote.com/ja/import-and-export/import-content-to-upnote/import-from-bear.md?ask=<question>&goal=<endgoal>
```

`ask` is the immediate question: it should be specific, self-contained, and written in natural language.
`goal` is optional and describes the broader end goal you are ultimately trying to accomplish on behalf of the user. GitBook uses it to tailor the answer towards what is most useful for that goal.

The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation.

Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.